Somente para os fortes

Atletas usam o corpo todo no esforço descomunal de erguer um peso até três vezes superior ao seu. Tentativas de quebrar recordes dão mais emoção às provas

COMO É A PROVA

O evento combina velocidade e força. O atleta deve levantar o maior peso que puder suportar acima da cabeça e com os braços esticados. São dois tipos de levantamento: arranque e arremesso

Atletas passam magnésio nas mãos para aumentar a aderência

É comum atletas usarem bandagens nos pulsos e joelhos para mantê-los comprimidos, suportando o peso

Colares são estruturas metálicas que prendem as anilhas. Pesam 2,5 kg

O uniforme deve ser uma peça única, que deixe visíveis joelhos e cotovelos

Um cinto abdominal é usado bem apertado para dar sustentação à coluna lombar

O calçado tem sola especial para ajudar no amortecimento e na distribuição do peso, além de evitar que o pé deslize

O bico é chato, para dar base

AS ANILHAS

Colocadas simetricamente nas laterais das barras, compõem o peso a ser erguido pelo atleta. Um código de cores indica quanto cada uma pesa

0,25 kg

1,25 kg

2,5 kg

0,5 kg

5 kg

10 kg

15 kg

20 kg

25 kg

A BARRA

Feita em aço para suportar as forças empregadas no levantamento

Feminino

2,01 m / 15 kg

Masculino

2,20 m / 20 kg

ESCOLHA DO PESO

O atleta anuncia o peso que vai levantar e tem três tentativas para fazê-lo. Para cada tentativa bem-sucedida, 2,5 kg são somados. Para tentar quebrar o recorde mundial, são mais 500 g

HORA DA VERDADE

A partir do momento em que seu nome é chamado, o atleta tem um minuto para fazer o levantamento. Vence a prova quem conseguir levantar a maior carga total nos dois tipos de levantamento

JUÍZES

Três juízes decidem se a tentativa foi válida. Luzes brancas acendem nesse caso e vermelhas, se a tentativa foi inválida

CATEGORIAS

Masculino

Até 56 kg

56 – 62 kg

62 – 69 kg

69 – 77 kg

77 – 85 kg

85 – 94 kg

94 – 105 kg

Acima de 105 kg

Feminino

Até 48 kg

48 – 53 kg

53 – 58 kg

58 – 63 kg

63 – 69 kg

69 – 75 kg

Acima de 75 kg

PESAGEM

É realizada com todos os atletas duas horas antes da competição

Arranque

Num único movimento, os atletas devem levantar a barra diretamente do chão até acima da cabeça

O tronco reto ajuda a distribuir o peso

TÉCNICA

Deslocamento do peso

Movimento do atleta

“Tranca” os braços abertos e esticados

Posiciona os braços bem abertos e esticados

1

2

3

A atleta começa a erguer o peso usando basicamente os músculos da coxa e das costas

Estica os joelhos ao mesmo tempo em que puxa a barra na direção do ombro

Ao atingir a altura dos ombros, dobra os joelhos, colocando-se abaixo da barra

4

Mantendo os braços esticados, empurra a barra para cima, sustentando o peso

A musculatura das pernas funciona como uma mola, esticando-se e erguendo a barra

Arremesso

São duas etapas: primeiro, o atleta ergue a barra do chão até a altura dos ombros; em seguida, a levanta acima da cabeça

TÉCNICA

Os braços ficam um pouco mais próximos que no arranque

Ombros

1

2

Novamente os músculos da coxa e das costas são mais usados para começar a subida

O atleta puxa a barra até a altura do pescoço, escorando-a nos ombros para então…

O movimento assimétrico das pernas é importante para equilibrar o peso antes de erguê-lo

São dois movimentos: um com os braços [A] e outro com as pernas [B]

A

B

3

4

5

…dobrar os joelhos, estabilizando o peso e preparando-se para erguer a barra

Enquanto estica os joelhos, ergue os braços, contraindo a musculatura

“Tranca” os ombros e equilibra-se, aproximando as pernas